مهم أوي نتكلم عن فؤائد العاده السريه لأن مش كتير من الناس بيتعرضوا لمصادر موضوعية عن الصحة الجنسية، وفي شائعات وخرافات دينية أو مجتمعية كتير بيتم تداولها عن العاده السريه، فلهذا السبب كتبنا لك المقال ده.
يمكن أول ما تسمع كلمة ضرب العشرة أو العادة السرية بيجي في بالك خرافات أو أفكار غلط، بس الحقيقة إن العلم قال كلمته دلوقتي وفي أبحاث كتير اتعملت عن فؤائد العادة السرية، وطلع إن فؤائد العاده السريه مش قليلة، بالعكس، ليها تأثير كبير وإيجابي على الصحة النفسية والجسدية كمان.
ماهى العادة السريه؟ وازاي تمارسها؟
العاده السريه ببساطة هو إن الشخص بيحفّز نفسه جنسيًا عن طريق لمس أعضاؤه التناسلية، بهدف المتعة أو الراحة، سواء لوحده أو حتى مع حد تاني، والموضوع مش مقتصر على الرجالة بس، الستات كمان بيمارسو العاده السرية، وكمان الأشخاص من الجندر الثالث (مش ولد ومش بنت)، وده بصرف النظر عن ميولهم أو حالتهم الاجتماعية (حتى المتجوزين بيمارسوها)، فحتى لو حد في علاقة أو مش مرتبط، مش فارقة. الاستمناء حاجة طبيعية، والناس كلها بتمارسها في وقت من الأوقات.
طرق جديدة لضرب العشره هتضمن لك متعة أكبر
بعد ما عرفت ماهي العادة سرية، مهم نعرف ليه الناس بتمارسها؟
ممارسه العادة السرية بيكون لعدة أسباب، زي:
- تخفيف التوتر الجنسي
- التعرّف أكتر على الجسم واحتياجاته
- تحسين علاقتك بجسمك
- زيادة المتعة أثناء العلاقة الجنسية بعدين
- الهروب شوية من ضغوط الحياة
وبدل ما الموضوع يفضل لفّه وكلام من ورا الضهر، لازم نبدأ نواجهه بعقلانية ونفهم فؤائد العاده السريه وتأثيرها الحقيقي.
فؤائد العاده السريه على المخ
أول حاجة لازم نعرفها إن المخ بيتفاعل مع العاده السريه بطريقة مبهرة، في دراسات استخدمت الرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) عشان تشوف إيه اللي بيحصل في المخ وقت الإثارة الجنسية، واكتشفوا إن في مناطق معينة بتنور، وده معناه إن ضرب العشرة بينشط أجزاء من المخ مرتبطة بالراحة والسعادة.
يعني الموضوع مش بس متعة جسدية، دي كمان متعة عقلية!
كيمياء السعادة في فوائد العادة السرية
لما نستمتع، جسمنا بيفرز مواد كيميائية زَيّ:
- الدوبامين: وده بيخلينا نحس بالمتعة والإنبساط والارتياح.
- الأوكسيتوسين: وده اللي بيسموه “هرمون الحب”، وبيخلينا نحس بالقرب من نفسنا أو من شريك لو ممارسة العادة السرية بيتم مع شريك.
- الإندورفين: وده بيشتغل زي مسكن طبيعي، بيقلل الألم ويريّح العضلات.
- السيروتونين والبرولاكتين: بيساعدوا على النوم العميق بعد ضرب العشرة.
يعني باختصار، العادة السرية ممكن تبقى علاج طبيعي للتوتر والقلق وحتى الألم!
فؤائد العاده السريه للصحة الجنسية؟
فؤائد العادة السرية للصحة الجنسية كتير، رغم إنه بتختلف من شخص للتاني وبردو كمان حسب الجندر، بمعنى:
- عند الستات، في دراسات بتقول إن اللي بيمارسوا العادة السرية بشكل منتظم بيكون عندهم رغبة جنسية أعلى وبيوصلوا للنشوة أسرع.
- بالنسبة للرجالة، في ناس بتقول إن الممارسة الكتيرة ممكن تأثر شوية على القذف والنشوة، خصوصًا لو كانت مرتبطة بمشاعر ذنب أو توتر.
- بس المهم هنا إن نعرف السبب اللي بيخلينا نمارس العادة السرية. لو بنعملها عشان نهرب من مشاكلنا أو نحس بالذنب بعدها، ساعتها ممكن تأثر علينا سلبًا. لكن لو بنعملها بحب وتقبل لجسمنا، الموضوع بيبقى مختلف تمامًا.
فؤائد العاده السريه في التعرف على جسمك
العاده السريه بتخلينا نعرف جسمنا أكتر، وده بيخلينا نحب نفسنا أكتر. ناس كتير بتحس بثقة أكبر في نفسها بعد ما تبدأ تتقبل جسمها ومتعتها الجنسية. وده بيساعد جدًا الناس اللي عندهم مشاكل زي ضعف الانتصاب أو مشاكل في العلاقة الحميمة.
بمعنى تاني، العادة السرية ممكن تكون أداة مفيدة جدًا في العلاج الجنسي وإنك تعرف جسمك أكتر وتقرب منه.
وبالرغم من فؤائد العاده السريه، إيه هي أضرار العادة السرية
أضرار العادة السرية مش بتظهر طالما بتضربها بشكل طبيعي ومن غير ما العادة تسيطر على حياتك أو تضايقك، فمفيش منها ضرر، لكن:
- لو انت بتمارس العادة السرية كده كتير جدًا لدرجة إنك بقيت مدمن ومش قادر تتحكم، ساعتها لازم تراجع نفسك وتبدأ رحلة دعم نفسي بس من غير بقى الناس الأخلاقية بتوع واعي والكلام ده لأن أغلب منطلقاتهم إنهم يحسسوك بالذنب.
- لو بتحس بذنب أو خجل بعد كل مرة بتضرب فيها عشرة، فانت محتاج تتكلم مع حد عن مشاعرك دي، سواء كان صديق، أو معالج نفسي، وواحدة واحدة مع نفسك لحد ما تتخطى الموضوع.
- لو بتستخدم العادة السرية كوسيلة للهروب من مشاكلك أو من العلاقات، يبقى في مشكلة محتاجة تتواجه ألا وهي التهرب من المشكلات، فنمي مهارات مواجهة مشكلاتك الحياتية وبردو الدعم النفسي والمقربين ليك مهمين في ده.اضرار ضرب العشره وفوائدها بين الحقيقة والخرافة (دليل من غير كسوف)
العادة السرية بين المجتمع والشعور بالذنب
للأسف، في مجتمعات كتير (ومنها مجتمعنا)، في وصمة حوالي العادة السرية. والكلام عن أضرار العادة سرية بيكون دايمًا جاي مع كلام عن الذنب أو الضعف، وده بيخلق جوا الناس مشاعر ذنب وخجل.
بس الحقيقة إن العلم بيأكد إن العادة السرية سلوك طبيعي وصحي جدًا، طالما بيتعمل بوعي واتزان، واللي بيحسوا بالإيجابية تجاه ممارستها، بيكون عندهم حياة جنسية أريح وأحسن.
فؤائد العاده السريه على النوم
دي واحدة من أكتر فؤائد العاده السريه المشهورة ومش بعيد انت نفسك تكون لمستها! إنك بعد النشوة بتنام كويس أو بتنام بسرعة، لأن الجسم بيفرز هرمونات بتهدي الأعصاب وتساعد على النوم العمي، علشان كده ناس كتير بتحب تمارسها قبل النوم، وبيقولوا إنها بتساعدهم يناموا بسرعة ويحسوا براحة أكبر.
هل فؤائد العاده السريه تستاهل إننا نتكلم عنها؟
أكيد، لإن كتير من الشباب والبنات بيدوروا على معلومات عن فؤائد العاده السريه وكمان ناس كتير بتسأل عن أضرار العادة سرية للمراهقين البنات أو اثار العاده السریه عند البنات قبل الزواج أو اضرار العادة السري عند البنات، فاحنا حاسين بيكم وبالخوف اللي انتو فيه خصوصًا إن مفيس مصادر واضحة أو علمية ولو كبرتوا في بيئة محافظة بتخوفكم من جسمكم أكتر ما بتحببكم فيه فدي مشكلة أكبر، فواجب علينا نقدم المعلومة الصح ونشيل عنهم عبء الذنب والخوف اللي ممكن يعانوا منه سنين.
الخلاصة: فؤائد العاده السريه مش قليلة
الاستمناء مش حاجة غلط ولا عيب، هو سلوك طبيعي وصحي، وفؤائد العاده السريه ليها تأثير إيجابي كبير على:
- الراحة النفسية
- تقليل التوتر
- النوم المريح
- احترام الذات
- الصحة الجنسية
المهم إننا نمارسه بوعي، ومن غير جلد ذات أو خوف. ومفيش أي حاجة اسمها “عيب” لما نكون بنتكلم عن صحتنا الجسدية والنفسية.
كلمة أخيرة
في الآخر، مهم نعرف إن كل واحد حر في جسمه وتجربته. ولو بس من أهم فؤائد العاده السريه إنها بتساعدك ترتاح وتحس بالسعادة، فده كفاية جدًا عشان تعتبره حاجة مفيدة. ولو حاسس إنك مش مرتاح بعده، يبقى ده وقت مناسب تتكلم مع حد متخصص وتفهم مشاعرك أكتر.